Lebih dari 80% anak yang menderita Attention Deficit and
Hyperactivity Disorder (ADHD) di Amerika mendapatkan terapi dengan
stimulan seperti halnya methylphenidate. Meskipun efektivitas obat ini
cukup baik, namun terdapat efek samping yang bermakna diantaranya
menurunnya nafsu makan, insomnia, gangguan pertumbuhan dan iritabilitas.
Meskipun
penyebab dari ADHD belum jelas, para ahli memperkirakan adanya faktor
diet seperti kurangnya konsumsi berbagai jenis PUFA diperkirakan
berkontribusi dalam ADHD. Penurunan kadar PUFA plasma telah dilaporkan
pada anak yang menderita ADHD, dan pada studi memperkirakan terjadinya
pemecahan omega-3 akibat dari adanya stress oksidatif yang meningkat.
Penemuan ini menimbulkan hipotesis bahwa kurangnya asam lemak tertentu
dapat mengganggu fungsi otak sehingga dapat menyebabkan atau memperberat
ADHD.
Dari studi yang bertujuan untuk menilai manfaat
pemberian omega-3 dan omega-6 terhadap anak yang menderita ADHD. Studi
yang dilakukan oleh Johnson M., dkk. dan telah dipublikasikan dalam
Journal of Attention Disorders ini dilakukan dengan disain penelitian
acak, tersamar-ganda, kontrol plasebo dan melibatkan sebanyak 75 anak
dengan ADHD. Subyek dikelompokan, yaitu: kelompok yang mengkonsumsi
suplemen n-3/n-6 dengan dosis 6 tablet per hari dan kelompok yang
mendapatkan plasebo. Terapi diberikan selama 6 bulan, dan pada 3 bulan
terakhir kelompok dengan plasebo juga diberikan suplemen n-3/n-6.
Pengamatan
dilakukan sebelum diberikan terapi, 3 bulan dan 6 bulan setelah
dimulainya terapi dengan menggunakan Attention Deficit Hyperactivity
Disorder rating scale IV – Parent version (ADHD-RS-IV) dan Clinical
Global Impression (CGI). dari studi tersebut menunjukkan bahwa terdapat
penurunan total skor, skor gangguan perhatian dan hiperaktivitas yang
bermakna pada kelompok yang mendapatkan suplementasi omega-3 dan omega-6
dibandingkan plasebo pada 3 bulan pertama. (26% pada kelompok yang
mendapatkan omega-3 dan omega-6) mengalami kemajuan dengan skor
ADHD-RS-IV yang meningkat lebih dari 25%) (p=0,02). Pada akhir studi,
47% partisipan mengalami penurunan gejala dan 7 partisipan
(12%)diantaranya mengalami penurunan gejala hingga lebih dari 50%.
Partisipan yang mengalami penurunan lebih banyak pada pasien dengan
subtipe inattentive dibandingkan pasien dengan subtipe campuran.
Pemberian
suplemen n-3/n-6 berpotensi dalam mengurangi gejala pada pasien dengan
gangguan perhatian dan hiperaktivitas khususnya pada subtipe
inattentive (gangguan perhatian).
Sehat dan Langsing dengan NutriShake
Keunikan NutriShake
Bahan-bahan murni dan alami dalam jumlah seimbang
Makronutrisi (karbohidrat, lemak dan protein) NutriShake berasal dari kacang polong, apel, telur, susu, rosehip dan bit. Satu porsi berisi 7 gram protein, 8 gram karbohidrat dan 1.5 gram lemak. Asam lemak seimbang karena mengandung omega 3 yang tinggi, karbohidratnya rendah glikemik dan kaya akan serat alami dan proteinnya memiliki profil asam amino lengkap.
Tiga sumber protein yang baik (kacang, telur, susu)
Sangat penting untuk mengkonsumsi protein dari berbagai sumber untuk mendapatkan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah seimbang secara optimal. NutriShake membentuk profil asam amino lengkap karena mengandung protein dari kacang polong, telur dan susu.
Satu porsi NutriShake mengandung 7 gram protein, yaitu sekitar 15% dari asupan protein harian seorang wanita, dengan kalori hanya sebanyak 3%. Kandungan proteinnya yang tinggi memuaskan rasa lapar secara signifikan dan NutriShake terbukti secara klinis mengurangi keinginan untuk makan.
Kandungan Omega 3 tinggi dari telur khusus
Kebanyakan suplemen protein atau makanan pengganti tidak mengandung lemak esensial yang penting bagi kesehatan. Selama satu dekade terakhir, penelitian nutrisi telah menunjukkan bahwa bukan jumlah lemak yang berperan dalam kesehatan tetapi juga jenis lemaknya. Oleh karena itu, telur khusus dari ayam yang diberi makan biji rami digunakan dalam NutriShake. telur ini meningkatkan kandungan asam lemak omega 3 didalam NutriShake dan menghasilkan omega 3 hingga omega 6 yang lebih sehat dengan rasio 1:5.
Forumulasi rendah GI untuk mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan yang manis, mempertahankan energi dan fokus
Makanan yang kaya karbohidrat dapat diklasifikasikan sebagai makanan dengan glikemik tinggi, sedang atau rendah. Makanan dengan kandungan glikemik bawah 55 dianggap rendah, sedangkan NutriShake memiliki GI 28. Makanan dan minuman dengan glikemik tinggi dianggap tidak sehat karena gulanya memasuki aliran darah dengan cepat dan memaksa produksi insulin yang tinggi untuk memungkinkan penyerapan oleh lemak dan sel otot. Tingkat insulin yang tinggi akan menyebabkan kenaikan berat badan.Contoh karbohidrat sederhana dengan efek ini adalah makanan yang berwarna putih atau berasa manis - makanan yang terbuat dari tepung putih, gula serta semua kue dan permen.
Karbohidrat kompleks atau pati memiliki kandungan "glikemik rendah" atau "lambat dicerna" dimana tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Karbohidrat ini tidak memaksa kerja pankreas karena insulin diproduksi pada tingkat normal dan memberikan energi yang lebih "konsisten" hingga jadwal makan berikutnya.
Formulasi yang dipatenkan tersedia secara eksklusif dalam rangkaian Wellbeing
Awalnya, formula ini dikembangkan oleh Prof. Stig Steen bagi para pasein daftar tunggu transplantasi paru-paru atau hati, atau mereka yang sedang dalam masa penyembuhan stelah tindakan operasi tersebut. Karena kandungan yang unik dan dampak-dampak fisiologisnya, produk ini juga baiku untuk orang sehat. Untuk melindungi formulanya agar tidak ditiru, saat ini produk tersebut dipatenkan dan dijual secara eksklusif oleh Oriflame.
Hanya mengandung rasa alami
Untuk mendapatkan minuman yang semurni dan sealami mungkin, kami hanya menggunakan rasa yang alami. Walaupun menambahkan biaya produksi, cari ini menjadikan kualitas dan rasa NutriShake unggul dibandingkan minuman nutrisi lainnya dipasaran.
Penuran berat badan yang didukung secara klinis, yang bersifat aman, efektif alami dan berkelanjutan
Penelitian kami secara berulang-ulang membuktikan bahwa kombinasi dan panduan, motivasi diet hingga olahraga dan tidak lanjut mingguan memberikan hasil yang luar biasa. Kami menyebut model untuk menjaga berat badan "The Road Map" yang terdiri dari dua tahap: the Weight Loss ROad (penurunan berat badan hingga mencapai berat badan yang diinginkan) dan Wellbeing Road (menjaga berat badan yang diinginkan).
Model ini diimplementasikan dan didokumentasikan di Igelosa selama dua tahun studi untuk menurunkan berat badan (lihat posting Laporan Dampak Konsumsi NutriShake)
Data klinis membuktikan bahwa selama penggunaan NutriShake, organ biologiis mengalami perkembangan. Kebanyakan perusahaan mungkin puas dengan hasil studi selama enam hingga delapan minggu, tapi Oriflame memilih untuk melanjutkan dokumentasi yang mengilustrasikan keamanan dan efikasi NutriShake didalam manajemen berat badan - sesuatu yang seringkali lebih penting daripada penurunan berat badan itu sendiri.
Dibalik Suplemen Protein Pembangun Otot dan Pembakar Lemak
The British Dietetic Association (BDA) menyebutkan protein tambahan dalam dosis tinggi bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan sperti kerusakan ginjal dan liver.
Kandungan suplemen protein itu sendiri masih belum jelas. Produsen mengatakan selama 11 tahun terakhir ini produk mereka cukup aman, buktinya hanya 11 konsumen yang melaporkan adanya efek samping.
Jane Griffin, mantan ahli nutrisi atlet olimpiade Inggris mengatakan, makin banyak protein yang dikonsumsi, makin banyak yang harus dikeluarkan tubuh.
"Orang yang mengonsumsi protein dosis tinggi banyak yang menderita gangguan ginjal karena tingginya jumlah protein yang harus mereka singkirkan," kata Griffin.
Tubuh memang memerlukan protein untuk pembentukan otot dan para penggila bentuk tubuh berotot menggunakan protein dosis tinggi supaya ototnya lebih cepat terbentuk.
Euromonitor, yang melakukan penelitian tentang marketing memperkirakan industri suplemen olahraga tumbuh 15 persen pada tahun 2011. Satu dari lima orang yang pergi ke gym lebih dari dua kali seminggu juga diketahui menggunakan suplemen, baik itu dalam bentuk bubuk atau camilan batangan.
Pihak Departemen Kesehatan Inggris merekomendasikan pada orang dewasa untuk menghindari konsumsi protein lebih tinggi dari yang dianjurkan (55,5 gr untuk pria, dan 45 gr untuk wanita).
Salah satu kandungan dalam suplemen olahraga yang dianggap berbahaya adalah DMAA. Stimulan tersebut dijual dalam bentuk minuman kocok (shake) pembakar lemak.
Richard Cook (22) mengaku selama empat tahun selalu mengonsumsi suplemen protein dan juga rutin minum shakes pembakar lemak antara 4-7 gelas setiap hari. Ia pun mengalami efek samping yang tidak mengenakkan.
"Saya merasa seperti minum obat. Sering merasa gemetar dan mudah marah," katanya. Meski saat ini ia masih mengonsumsi suplemen protein dan kreatin, tetapi ia sudah tidak lagi minum shakes pembakar lemak.Sementara pihak Asosiasi Produsen Makanan Kesehatan, yang mewakili industri suplemen, mengatakan produk suplemen kebugaran mereka aman dan sudah diakui konsumen. Dalam laman Facebook mereka menulis, selama aturan pakai ditaati, seharusnya tidak ada efek samping yang bisa merugikan kesehatan.
Jadi, bila Anda ingin berotot, hindari asupan protein non organik, pastikan produk Anda bukan produk rekayasa genetik. Untuk melangsingkan badan cara terbaik adalah mengatur pola makan, berolah raga, dan gunakan asupan energi dan protein rendah gula yang organik dan non GMO produk.
sumber: http://health.kompas.com/read/2012/09/04/15555275/Di.Balik.Suplemen.Protein.Pembangun.Otot
Manfaat Protein Bagi Tubuh
Protein memiliki fungsi yang sangat vital untuk tubuh. Selain sebagai zat pembangun, protein berperan sebagai pendukung berbagai aktivitas organ tubuh dan metabolisme.
- Menjaga berat badan ideal dan kesehatan pencernaan. Dianjurkan untuk diet program dan penderitaan gangguan pencernaan
- Menunjang pertumbuhan anak dan remaja. Dianjurkan untuk anak, remaja, ibu hamil dan menyusui.
- Menunjang pembentukan massa otot. Dianjurkan untuk menjaga tubuh ideal.
- Sebagai energi cadangan setelah karbohidrat. Dianjurkan untuk aktivitas tinggi dan olahragawan.
- Menigkatkan daya tahan tubuh, agar tidak mudah jatuh sakit.
- Menjaga kesehatan jantung & kepadatan tulang. Dianjurkan untuk semua orang dan segala usia.
- Mempercepat proses perbaikan jaringan rusak. Dianjurkan setelah operasi dan dalam proses penyembuhan.
Obat Pelangsing Badan? Sebaiknya berhati-hati
Menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah. Karena putus asa,
tidak sedikit orang yang mengonsumsi obat pelangsing untuk menurunkan
bobotnya secara instan. Tapi sebaiknya jangan sembarangan minum obat
pelangsing karena banyak efek sampingnya.
Menurunkan berat badan yang sehat seharusnya dilakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik disertai dengan diet (diet adalah mengatur pola makan, bukan tidak makan), bukan dengan cara instan seperti minum obat pelangsing. Salah-salah, tubuh Anda malah jadi rusak dibuatnya.
Berikut beberapa efek samping obat pelangsing yang sering terjadi, mulai dari yang paling ringan hingga berat, seperti dilansir Onlymyhealth, Rabu (3/4/2013):
Masalah pencernaan
Efek samping yang paling umum dari obat pelangsing adalah keluhan lambung. Ada blocker lemak yang hadir dalam obat pelangsing dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, gas berlebihan dan bahkan diare.
Sebagian besar elemen juga mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin. Kekurangan vitamin dalam tubuh adalah efek samping yang umum dari obat pelangsing. Karenanya, orang-orang yang mengonsumsi obat pelangsing perlu minum multivitamin tambahan.
Supresi Rasa Lapar
Ada banyak cerita horor yang cukup menunjukkan bagaimana obat pelangsing bisa membunuh. Obat pelangsing biasanya mengandung unsur yang disebut sibutramine, yang memicu sistem saraf simpatik. Ini menekan rasa lapar tetapi juga dapat meningkatkan denyut jantung normal seseorang yang dapat menyebabkan serangan jika tidak terkontrol.
Delirium (gangguan kesadaran), hiperaktif, peningkatan tekanan darah, muka memerah dan insomnia adalah efek samping tambahan dari supresi rasa lapar yang dilakukan oleh obat pelangsing. Bahkan, beberapa orang dilaporkan menderita bekuan darah yang terjadi karena tekanan darah meningkat.
Tubuh tidak nyaman
Terlepas dari kenyataan bahwa obat pelangsing dapat mengekspos Anda terhadap bahaya serangan jantung, pil ini juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.
Orang yang mengonsumsi pil ini biasanya tidak memiliki kontrol atas buang air besar (BAB). Peningkatan perut kembung dan tinja berminyak juga merupakan beberapa ketidaknyamanan tambahan pada orang-orang yang mengonsumsi obat pelangsing. Efek lainnya, seperti sakit kepala, sakit perut, mulut dan tenggorokan kering, kecanduan dan sembelit.
Menopause dini
dr Frizar Irmansyah, SpOG, dokter spesialis ginekologi dari RS Pusat Pertamina menjelaskan pada umumnya obat pelangsing yang dibeli tanpa resep dokter memang dapat membuat perempuan langsing dengan cara instan. Tapi efeknya, obat pelangsing yang sembarangan tersebut dapat menyebabkan perempuan buang air kecil secara berlebihan.
"Nah, kalau si perempuan pipis banyak secara terus-menerus, sirkulasi darah di indung telurnya menjadi terganggu dan rusak. Kalau sudah rusak, indung telur atau ovarium itu nggak bisa diperbaiki lagi, akhirnya bisa-bisa tidak haid dan menjadi menopause di usia muda," tambah dr Frizar.
Artikel diatas disadur dari detikhealth. Kami menawarkan solusi suplemen minuman bergizi, rendah kalori, rendah gula, rendah lemak jahat. Baik sebagai pendukung diet Anda. Karena kecenderungan diet adalah kekurangan asupan nutrisi yang dikarenakan sulit menyediakan makanan bergizi rendah lemak, rendah gula dan rendah kalori.
Silakan baca Manfaat Nutrishake, lihat juga staf-staf ahli yang melakukan riset dan penelitian yang telah dilakukan Oriflame (pemegang patent formula NutriShake) dari penggunaan Nutrisake.
So? Mau Langsing, mari minum makanan bergizi, atur pola makan dan berolah raga rutin.
Menurunkan berat badan yang sehat seharusnya dilakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik disertai dengan diet (diet adalah mengatur pola makan, bukan tidak makan), bukan dengan cara instan seperti minum obat pelangsing. Salah-salah, tubuh Anda malah jadi rusak dibuatnya.
Berikut beberapa efek samping obat pelangsing yang sering terjadi, mulai dari yang paling ringan hingga berat, seperti dilansir Onlymyhealth, Rabu (3/4/2013):
Masalah pencernaan
Efek samping yang paling umum dari obat pelangsing adalah keluhan lambung. Ada blocker lemak yang hadir dalam obat pelangsing dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, gas berlebihan dan bahkan diare.
Sebagian besar elemen juga mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin. Kekurangan vitamin dalam tubuh adalah efek samping yang umum dari obat pelangsing. Karenanya, orang-orang yang mengonsumsi obat pelangsing perlu minum multivitamin tambahan.
Supresi Rasa Lapar
Ada banyak cerita horor yang cukup menunjukkan bagaimana obat pelangsing bisa membunuh. Obat pelangsing biasanya mengandung unsur yang disebut sibutramine, yang memicu sistem saraf simpatik. Ini menekan rasa lapar tetapi juga dapat meningkatkan denyut jantung normal seseorang yang dapat menyebabkan serangan jika tidak terkontrol.
Delirium (gangguan kesadaran), hiperaktif, peningkatan tekanan darah, muka memerah dan insomnia adalah efek samping tambahan dari supresi rasa lapar yang dilakukan oleh obat pelangsing. Bahkan, beberapa orang dilaporkan menderita bekuan darah yang terjadi karena tekanan darah meningkat.
Tubuh tidak nyaman
Terlepas dari kenyataan bahwa obat pelangsing dapat mengekspos Anda terhadap bahaya serangan jantung, pil ini juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.
Orang yang mengonsumsi pil ini biasanya tidak memiliki kontrol atas buang air besar (BAB). Peningkatan perut kembung dan tinja berminyak juga merupakan beberapa ketidaknyamanan tambahan pada orang-orang yang mengonsumsi obat pelangsing. Efek lainnya, seperti sakit kepala, sakit perut, mulut dan tenggorokan kering, kecanduan dan sembelit.
Menopause dini
dr Frizar Irmansyah, SpOG, dokter spesialis ginekologi dari RS Pusat Pertamina menjelaskan pada umumnya obat pelangsing yang dibeli tanpa resep dokter memang dapat membuat perempuan langsing dengan cara instan. Tapi efeknya, obat pelangsing yang sembarangan tersebut dapat menyebabkan perempuan buang air kecil secara berlebihan.
"Nah, kalau si perempuan pipis banyak secara terus-menerus, sirkulasi darah di indung telurnya menjadi terganggu dan rusak. Kalau sudah rusak, indung telur atau ovarium itu nggak bisa diperbaiki lagi, akhirnya bisa-bisa tidak haid dan menjadi menopause di usia muda," tambah dr Frizar.
Artikel diatas disadur dari detikhealth. Kami menawarkan solusi suplemen minuman bergizi, rendah kalori, rendah gula, rendah lemak jahat. Baik sebagai pendukung diet Anda. Karena kecenderungan diet adalah kekurangan asupan nutrisi yang dikarenakan sulit menyediakan makanan bergizi rendah lemak, rendah gula dan rendah kalori.
Silakan baca Manfaat Nutrishake, lihat juga staf-staf ahli yang melakukan riset dan penelitian yang telah dilakukan Oriflame (pemegang patent formula NutriShake) dari penggunaan Nutrisake.
So? Mau Langsing, mari minum makanan bergizi, atur pola makan dan berolah raga rutin.
Hasil Nyata dan Testimoni NutriShake
Julia Fateeva - Sales Director Oriflame Indonesia
Turun 25 Kg
Dulu saya kira terlihat dan merasa lebih muda itu mustahil untuk dicapai karena mana mungkin ada orang yang bisa membalikkan waktu. Tapi, NutriShake membuat saya sadar bahwa kuncinya adalah terlihat dan merasa sehat terlebih dahulu. Itulah mengapa saya memutuskan untuk mengikuti panduan Wellbeing Roadmap Program.
NutriShake telah mengubah gaya hidup saya secara drastis: Berat badan saya turun 25 Kg dan saya terlihat dan merasa 10 tahun lebih muda! Banyak orang yang bilang tidak mungkin, untungnya saya tidak mendengarkan mereka.
Rikkah Agustina - Oriflame Leader Indonesia
Turun 16 Kg
Setelah hamil lalu melahirkan, bentuk tubuh indah saya hilang dan begitu pula rasa percaya diri saya. Beberapa tahun setelahnya, kesehatan saya malah ikut menurun dan dokter menyarankan saya untuk menurunkan berat badan. Di saat yang hampir bersamaan, saya mendengar tentang NutriShake dari seorang Leader Oriflame, jadi saya tidak sabar menunggu hingga produk ini diluncurkan.
Rasanya enak sekali, dan memberikan nutrisi yang begitu baik bagi tubuh. Setelah mengkonsumsinya 30 menit sebelum makan siang dan malam, porsi makan saya berkurang drastis, dan saya mulai merasa bahagia dan semangat kembali. Sekarang saya bisa mengenakan baju-baju lama kesukaan saya lagi, dan saya yakin saya akan mencapai berat badan impian.
Terima Kasih NutriShake!
Turun 25 Kg
Dulu saya kira terlihat dan merasa lebih muda itu mustahil untuk dicapai karena mana mungkin ada orang yang bisa membalikkan waktu. Tapi, NutriShake membuat saya sadar bahwa kuncinya adalah terlihat dan merasa sehat terlebih dahulu. Itulah mengapa saya memutuskan untuk mengikuti panduan Wellbeing Roadmap Program.
NutriShake telah mengubah gaya hidup saya secara drastis: Berat badan saya turun 25 Kg dan saya terlihat dan merasa 10 tahun lebih muda! Banyak orang yang bilang tidak mungkin, untungnya saya tidak mendengarkan mereka.
Rikkah Agustina - Oriflame Leader Indonesia
Turun 16 Kg
Setelah hamil lalu melahirkan, bentuk tubuh indah saya hilang dan begitu pula rasa percaya diri saya. Beberapa tahun setelahnya, kesehatan saya malah ikut menurun dan dokter menyarankan saya untuk menurunkan berat badan. Di saat yang hampir bersamaan, saya mendengar tentang NutriShake dari seorang Leader Oriflame, jadi saya tidak sabar menunggu hingga produk ini diluncurkan.
Rasanya enak sekali, dan memberikan nutrisi yang begitu baik bagi tubuh. Setelah mengkonsumsinya 30 menit sebelum makan siang dan malam, porsi makan saya berkurang drastis, dan saya mulai merasa bahagia dan semangat kembali. Sekarang saya bisa mengenakan baju-baju lama kesukaan saya lagi, dan saya yakin saya akan mencapai berat badan impian.
Terima Kasih NutriShake!
Roadmap Wellbeing NutriShake
Tabel Kelompok Makanan
| Kelompok 1 Sayuran | Kelompok 2 Protein | Kelompok 3 Karbohidrat |
|---|---|---|
| Kol, Bayam, Kangkung, Terong, Sawi, Tomat, Ketimun, Tauge, Kacang Panjang, Labu siam, Cabai, Kacang ijo, Brokoli, Sawi Putih, Pare, Chaisim | Jamur, Kacang merah, Oncom, Kacang kedelai, Tempe, Tahu, Ikan, Kerang, Telur, Ayam, Cumi, Susu kedelai, Keju rendah lemak, Susu, Yogurt, Udang | Roti gandum, Oatmeal, Nasi Merah, Nasih hitam, kentang, Ubi, Singkong, Mie, Pasta, Sereal, Jagung |
Contoh alternatif sarapan
- Alternatif 1: 2 ptg kecil sandwich roti gandum isi irisan telur rebus, tomat, selada dan ketimun
- Alternatif 2: 1 mangkuk sedang bubur kacang ijo dengan santan encer
- Alternatif 3: 1 mangkuk sedang salad buah dengan yogurt
- Alternatif 4: 1 mangkuk sedang salad sayur dengan yogurt
Snack siang dan sore
- Alternatif 1: 1 piring kecil rujak
- Alternatif 2: 1 mangkuk kecil asinan buah
- Alternatif 3: 1 porsi NutriShake
Makan Siang dan Malam
- Plate model untuk penurunan berat badan atau menjaga berat badan
Menurunkan Berat Badan
1. Konsumsi NutriShake
Cara konsumsi NutriShake diatas akan memuaskan rasa lapar, mencegah konsumsi makanan berlebihan.
2. Nutrisi Makanan Pola Makan Plate Model yang disarankan
1. Konsumsi NutriShake
- 1 porsi, 30 menit sebelum makan siang
- 1 porsi, 30 menit sebelum makan malam
Cara konsumsi NutriShake diatas akan memuaskan rasa lapar, mencegah konsumsi makanan berlebihan.
2. Nutrisi Makanan Pola Makan Plate Model yang disarankan
- Sarapan: Alternatif 1 atau 2
- Snak/Cemilan : 1 alternatif saja (dari contoh alternatif cemilan)
- Makan Siang : Grup 1 (3/4 piring), Grup 2 + 3 (1/4 piring)
- Snack : 1 alternatif saja (dari contoh alternatif cemilan)
- Makan Malam : Grup 1 (3/4 piring) atau Grup 2 + 3 (1/4 piring)
Untuk Menjaga Berat Badan
1. Konsumsi NutriShake kapan saja sebagai
2. Nutrisi Makanan Pola Makan Plate Model yang disarankan
1. Konsumsi NutriShake kapan saja sebagai
- cemilan sehat
- jika Anda ingin ngemil yang manis-manis
2. Nutrisi Makanan Pola Makan Plate Model yang disarankan
- Sarapan: Alternatif 1 atau 2
- Snak/Cemilan : 1 alternatif saja (dari contoh alternatif cemilan)
- Makan Siang : Grup 1 (1/2 piring), Grup 2 (1/4 piring), Grup 3 (1/4 piring)
- Snack : 1 alternatif saja (dari contoh alternatif cemilan)
- Makan Malam : Grup 1 (1/2 piring), Grup 2 (1/4 piring), Grup 3 (1/4 piring)
3. Olah Raga
Rasio jenis olah raga yang disarankan
- Cardio 50% : Jalan, bersepeda, dansa, aerobik, renang
- Kekuatan 40%: Angkat beban, yoga, renang, panjat tebing
- Fleksibilitas 10% : Peregangan, yoga
Tips: saat ada tangga, gunakan tangga, jangan gunakan lift atau escalator. Kegiatan dirumah seperti menyapu, mengepel, memotong rumput itu baik untuk meningkatkan aktifitas fisik. Bila Ada kesempatan jalan, berjalan lah, misal ke warung beli kopi atau lainnya, bila bisa jalan atau naik sepada, lakukanlah..
4. Checklist
Buatlah checklist yang berisi point-point penting yang harus dilakukan.
- Untuk menurunkan berat badan, konsumsi NutriShake 30 menit sebelum makan siang dan malam.
- Untuk menjaga berat badan dan level energi yang stabil, minum shake di antara makan utama atau jika ingin konsumsi makanan manis.
- Ikuti rekomendasi Plate model untuk mengatur komposisi makanan Anda
- Sarapan, makan siang dan makan malam di waktu yang sama setiap hari. Atur alarm Anda atau gunakan Aplikasi Wight Loss Assistant pada smartphone Anda.
- Hindari makanan yang digoreng, mengandung garam dan cemilan yang manis, makanan penutup, mentega, saus krim, keju, sosis, roti putih/ pasta / nasi dan soda / minuman yang manis.
- Kukus, rebus, bakar atau panggang makanan Anda. Pilih air untuk minum.
- Fokus saat makan: jangan sambil menonton atau bekerja.
- Makan secara perlahan dan jangan menambah: Kunyah makanan 15-20 kali akan membuat makan anda lebih lama, lebih terasa kenyang, dan makanan pun tercerna lebih baik.
- Sikat gigi setelah makan: hal ini membantu mengurangi keinginan kita untuk makan lagi.
- Berjalan kaki 30-60 menit setiap hari.
- Angkat beban, aerobik, bersepeda, dansa dan lain-lain, setidaknya 30 menit, 3 kali dalam seminggu.
- Tidur selama 8 jam, mulai dari jam 10 malam sudah tidur.
5. Komunitas
Dengan berkomunitas kita bisa saling mengingatkan dan menguatkan. Tentu banyak godaan, bila kita bergaul dilingkungan yang sedang menurunkan berat badan, tentu godaan dapat dikurangi.
Manfaat Omega 3 dan Omega 6
Omega-3
Omega-3 adalah asam lemak esensial . Tubuh kita membutuhkan asam lemak agar metabolisme tubuh bekerja baik. Asam lemak esensial seperti ALA, DHA dan EPA tidak diproduksi oleh tubuh, kita memerlukan asupan lewat makanan atau suplemen. Tubuh dapat memperoleh asupan DHA dan EPA melalui makanan atau melalui konversi dari ALA menjadi DHA atau EPA. Bila proses konversi tidak maksimum, maka kita membutuhkan asupan makanan atau suplemen yang mengandung EPA dan DHA.
Omega-3 adalah asam lemak esensial . Tubuh kita membutuhkan asam lemak agar metabolisme tubuh bekerja baik. Asam lemak esensial seperti ALA, DHA dan EPA tidak diproduksi oleh tubuh, kita memerlukan asupan lewat makanan atau suplemen. Tubuh dapat memperoleh asupan DHA dan EPA melalui makanan atau melalui konversi dari ALA menjadi DHA atau EPA. Bila proses konversi tidak maksimum, maka kita membutuhkan asupan makanan atau suplemen yang mengandung EPA dan DHA.
Omega-3 adalah jenis asam lemak yang mengandung EPA dan DHA. Omega-3 bermanfaat untuk:
- Menurunkan kadar triglyceride .
- Meringankan sakit sendi dan mencegah pembengkakan
- Mengurangi depresi.
- Baik untuk perkembangan otak dan mata (cocok untuk ibu hamil)
- Mengurangi risiko alzheimer dan dementia.
Omega-6
Tak jauh berbeda dengan Omega-3, Omega-6 juga lemak tak jenuh ganda yang tidak diproduksi tubuh. Jenis asam lemak ini antara lain asam linoleat, gamma-linoleat dan asam arakidonat.
Manfaat:
Tentu setiap orang ingin jantungnya sehat dan Omega-6 memiliki peran dalam hal itu. Manfaat Omega-6 yang menyehatkan organ jantung menjadi penting bila ingin terhindar dari penyakit jantung.
Dalam beberapa literatur disebutkan, asupan asam lemak omega-6 juga harus diseimbangkan dengan asam lemak esensial lainnya yakni omega-3. Menurut para ahli, asam lemak omega-3 dan omega-6 memiliki fungsi yang saling berkaitan. Keduanya bekerja bersinergi memelihara kesehatan kulit, kuku, rambut, hormon, meringankan gejala asma, serta mencegah kerusakan sel pada pengidap kanker.
Jadi..Sudah cukupkah asupan omega-3 dan omega-6 Anda?
Tak jauh berbeda dengan Omega-3, Omega-6 juga lemak tak jenuh ganda yang tidak diproduksi tubuh. Jenis asam lemak ini antara lain asam linoleat, gamma-linoleat dan asam arakidonat.
Manfaat:
Tentu setiap orang ingin jantungnya sehat dan Omega-6 memiliki peran dalam hal itu. Manfaat Omega-6 yang menyehatkan organ jantung menjadi penting bila ingin terhindar dari penyakit jantung.
Dalam beberapa literatur disebutkan, asupan asam lemak omega-6 juga harus diseimbangkan dengan asam lemak esensial lainnya yakni omega-3. Menurut para ahli, asam lemak omega-3 dan omega-6 memiliki fungsi yang saling berkaitan. Keduanya bekerja bersinergi memelihara kesehatan kulit, kuku, rambut, hormon, meringankan gejala asma, serta mencegah kerusakan sel pada pengidap kanker.
Jadi..Sudah cukupkah asupan omega-3 dan omega-6 Anda?
Mengapa Tubuh Perlu Protein
Berikut manfaat protein bagi tubuh
- Menjaga kesehatan jantung & kepadatan tulang. Dianjurkan untuk semua orang dan segala usia.
- Menjaga berat badan ideal dan kesehatan pencernaan. Dianjurkan untuk diet program dan penderitaan gangguan pencernaan
- Sebagai energi cadangan setelah karbohidrat. Dianjurkan untuk aktivitas tinggi dan olahragawan.
- Menunjang pembentukan massa otot. Dianjurkan untuk menjaga tubuh ideal.
- Menigkatkan daya tahan tubuh, agar tidak mudah jatuh sakit.
- Menunjang pertumbuhan anak dan remaja. Dianjurkan untuk anak, remaja, ibu hamil dan menyusui.
- Mempercepat proses perbaikan jaringan rusak. Dianjurkan setelah operasi dan dalam proses penyembuhan.
Para Ahli dibelakang NutriShake
(MD, PhD, Department of Clinical Science/Community Medicine, Faculty of Medicine, Lund University, Sweden)
Sven-Olof Isacsson adalah seorang penasihat ilmiah independen untuk Oriflame yang mengkhususkan diri dalam pengobatan internal dan pengobatan keluarga. Selama hampir 20 tahun ia telah menjabat kepala departemen Ilmu Kesehatan Masyarakat dalam bidang-bidang seperti pengobatan pencegahan penyakit, gizi, promosi kesehatan dan anti penuaan. Sven-Olof Isacsoon menekankan pentingnya nutrisi yang tepat, dengan diet kaya buah-buahan dan sayuran, menghindari merokok dan melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk hidup sehat.
(MD, DMSc, Department of Dermatology, Linkoping University Hospital, Sweden)
Jorgen Serup adalah seorang penasihat ilmiah independen untuk Oriflame. Dia adalah spesialis dalam Dermatologi dan bagaimana nutrisi mempengaruhi kulit. Dia telah mendirikan sebuah laboratorium penelitian untuk metode biofisik non-invasif yang telah menjadi unit penelitian dermatologis terbesar di Skandinavia. Dia juga menjabat sebagai Kepala Pengembangan Produk Dermatologi di industri farmasi dan menempati peringkat sebagai salah satu peneliti dermatologi teratas di Eropa.
Professor Stig Steen(MD, PhD, Department of Cardiothoracic Surgery, Lund University Hospital, Sweden)
Stig Steen adalah salah satu pengembang untuk produk Nutrishake di Oriflame. Nutrishake dipatenkan dengan formula yang dikembangkan oleh Stig Steen dan timnya setelah lebih dari 8 tahun penelitian intensif, termasuk uji klinis keamanan produk dan efeknya..
Stig Steen adalah seorang Profesor Bedah Jantung dan salah satu ilmuan terkemuka di dunia organ jantung dan transplantasi paru-paru dan resusitasi. Ia memiliki lebih dari 35 tahun pengalaman praktis di bidang medis. Ketertarikan Dr Steen dalam gizi telah menjadi area besar dalam penelitian medis. Bersama dengan tim peneliti di Pusat Gizi Igelösa di bagian selatan Swedia, yang memiliki fasilitas riset terkemuka di dunia dan laboratorium untuk gizi dan pengembangan makanan, ia telah mengumpulkan pengetahuan yang unik dari tubuh manusia dan apa yang dituntut agar dapat berfungsi optimal dalam masa sehat ataupun saat sakit.
Laporan Penelitian Indeks Glikemik
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengukur nilai indeks glikemik (Glycemic Index / GI) dari NutriShake, yang desebut 'InZone Omega Plus' selama perkembangannya. Sebuah kelompok yang terdiri dari 10 orang (dua wanita dan delapan pria) 18-45 tahun, sehat dan bebas asap rokok direkrut dari populasi staf dan mahasiswa University of Sydney. Rata-rata usia subjek adalah 23.3 tahun dan nilai rata-rata BMI grup tersebut adalah 21.9 kg/m2.
Referensi makanan (gula glukosa murni yang dilarutkan dalam air) dan makanan yang diuji (NutriShake) disajikan kepada subjek dalam jumlah tetap dengan kandungan 10 gram Karbohidrat yang tersedia (dapat dicerna) pada waktu yang berbeda. Sampel darah dikumpulkan pada menit ke-15, 30, 45, 60, 90 dan 120 setelah mengkonsumsi minuman tersebut. Kurva reaksi glukosa darah selama dua jam dibentuk untuk setiap subjek yang menggunakan konsentrasi rata-rata glukosa darah untuk tujuh sampel darah mereka.
Nilai GI NutriShake dihitung untuk setiap subjek. Dengan glukosa sebagai referensi makanan (GI= 100), makanan dengan nilai GI dibawah 55 saat dianggapa makanan GI rendah. Makanan dengan nilai GI antara 56-69 adalah GI menengah atau moderat, dan GI diatas 70 adalah makanan dengan GI tinggi.
NutriShake yang dibuat menggunakan air, memiliki nilai GI sangat rendah 28 - lebih rendah dibandingkan makanan yang terbuat dari susu dan minuman bubuk yang mengandung susu sebagai pengganti makanan.
Seperti nilai GI, nilai-nilai Beban Glikemik (Glycemic Load/GL) berguna untuk membantu orang mengidentifikasikan jenis dan jumlah makanan yang akan memproduksi reaksi glukosa darah yang lebih rendah setelah konsumsi - sebuah pertimbangan penting bagi penderita diabetes dan mereka yang berisiko. Nilai GL 10 atau kurang adalh nilai GL rendah; diantara 11-19 adalah nilai GL menengah; dan nilai GL diatas 20 adalah nilai GL tinggi. Satu porsi (18 gram) NutriShake terbukti memiliki GL rendah, yaitu 1.6.
Referensi makanan (gula glukosa murni yang dilarutkan dalam air) dan makanan yang diuji (NutriShake) disajikan kepada subjek dalam jumlah tetap dengan kandungan 10 gram Karbohidrat yang tersedia (dapat dicerna) pada waktu yang berbeda. Sampel darah dikumpulkan pada menit ke-15, 30, 45, 60, 90 dan 120 setelah mengkonsumsi minuman tersebut. Kurva reaksi glukosa darah selama dua jam dibentuk untuk setiap subjek yang menggunakan konsentrasi rata-rata glukosa darah untuk tujuh sampel darah mereka.
Nilai GI NutriShake dihitung untuk setiap subjek. Dengan glukosa sebagai referensi makanan (GI= 100), makanan dengan nilai GI dibawah 55 saat dianggapa makanan GI rendah. Makanan dengan nilai GI antara 56-69 adalah GI menengah atau moderat, dan GI diatas 70 adalah makanan dengan GI tinggi.
NutriShake yang dibuat menggunakan air, memiliki nilai GI sangat rendah 28 - lebih rendah dibandingkan makanan yang terbuat dari susu dan minuman bubuk yang mengandung susu sebagai pengganti makanan.
Seperti nilai GI, nilai-nilai Beban Glikemik (Glycemic Load/GL) berguna untuk membantu orang mengidentifikasikan jenis dan jumlah makanan yang akan memproduksi reaksi glukosa darah yang lebih rendah setelah konsumsi - sebuah pertimbangan penting bagi penderita diabetes dan mereka yang berisiko. Nilai GL 10 atau kurang adalh nilai GL rendah; diantara 11-19 adalah nilai GL menengah; dan nilai GL diatas 20 adalah nilai GL tinggi. Satu porsi (18 gram) NutriShake terbukti memiliki GL rendah, yaitu 1.6.
Laporan Dampak Konsumsi NutriShake
Laporan dalam periode 2 tahun terhadap subjek penderita obesitas
Studi ini dilakukan untuk menentukan apakah memberikan NutriShake bersama dengan nasehat gaya hidup kepada sekelompok penderita obesitas akan menghasilkan penurunan berat badan, kesehatan yang meningkat (diukur oleh tes darah), dan peningkatan kualitas hidup subjektif.
Pada studi tahun pertama, dua belas subjek dengan BMI diatas 30 ikut berpartisipasi; 8 wanita dan 4 pria dengan umur rata-rata 43 tahun. Program ini terdiri atas konsumsi harian NutriShake dan konsultasi dengan ahli nutrisi yang memberikan saran mengenai nutrisi serta panduan untuk cara hidup lebih sehat. Studinya diperpanjang hingga tahun kedua, dimana sembilan dari dua belas subjek tersebut melanjutkan partisipasi. Hasil pengamatan membuktikan bahwa jika subjek memiliki level insulin tinggi, mustahil dapat menurunkan berat badan, namun jika level insulin menurun, makan berat badan akan turun. Tekanan darah, berat badan, lingkar pinggang dan pinggul subjek diperiksa secara teratur. VAS (visual analogue scale) digunakan untuk mengukur seberapa besar keingan subjek mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, motivasi dan level energi, waktu tidur dan olahraga yang dibutuhkan, serta kesejahteraan tubuh.
Rata-rata penurunan berat badan diakhir tahun pertama adalah 9.4 Kg. Dalam sebagaian besar studi, berat badan meningkat di tahun kedua, tetapi selama studi berlangsung, berat badan akan terus menurun walaupun dalam rasio yang lebih lambat.
Rata-rata penurunan berat badan setelah tahun kedual adalah 13.6 Kg. Sebagian hasil dari penurunan berat badan, tekanan darah sistolik dan diastolik berkurang di dalam kedua tahun tersebut. Level insulin menurun dari 14.4mU/L hingga 9.0mU/L, dan CRP (C-reactive Protein) - sebuah penanda peradangan yang meningkat didalam kasus obesitas - menurun secara significant. Penilaian diri subjek terhadap penanda-penanda kualitas hidup yang mereka pilih, seperti kesehatan keseluruhan, energi, tingkat motivasi dan olahraga, meningkat pesat, sementara keinginan mereka untuk makan yang manis-manis berkurang.
Kesimpulannya adalah penggunaan NutriShake bersama dengan gaya hidup yang sehat menghasilkan penurunan berat badan yang mengesankan bagi individu penderita obesitas.
Studi ini dilakukan untuk menentukan apakah memberikan NutriShake bersama dengan nasehat gaya hidup kepada sekelompok penderita obesitas akan menghasilkan penurunan berat badan, kesehatan yang meningkat (diukur oleh tes darah), dan peningkatan kualitas hidup subjektif.
Pada studi tahun pertama, dua belas subjek dengan BMI diatas 30 ikut berpartisipasi; 8 wanita dan 4 pria dengan umur rata-rata 43 tahun. Program ini terdiri atas konsumsi harian NutriShake dan konsultasi dengan ahli nutrisi yang memberikan saran mengenai nutrisi serta panduan untuk cara hidup lebih sehat. Studinya diperpanjang hingga tahun kedua, dimana sembilan dari dua belas subjek tersebut melanjutkan partisipasi. Hasil pengamatan membuktikan bahwa jika subjek memiliki level insulin tinggi, mustahil dapat menurunkan berat badan, namun jika level insulin menurun, makan berat badan akan turun. Tekanan darah, berat badan, lingkar pinggang dan pinggul subjek diperiksa secara teratur. VAS (visual analogue scale) digunakan untuk mengukur seberapa besar keingan subjek mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, motivasi dan level energi, waktu tidur dan olahraga yang dibutuhkan, serta kesejahteraan tubuh.
Rata-rata penurunan berat badan diakhir tahun pertama adalah 9.4 Kg. Dalam sebagaian besar studi, berat badan meningkat di tahun kedua, tetapi selama studi berlangsung, berat badan akan terus menurun walaupun dalam rasio yang lebih lambat.
Rata-rata penurunan berat badan setelah tahun kedual adalah 13.6 Kg. Sebagian hasil dari penurunan berat badan, tekanan darah sistolik dan diastolik berkurang di dalam kedua tahun tersebut. Level insulin menurun dari 14.4mU/L hingga 9.0mU/L, dan CRP (C-reactive Protein) - sebuah penanda peradangan yang meningkat didalam kasus obesitas - menurun secara significant. Penilaian diri subjek terhadap penanda-penanda kualitas hidup yang mereka pilih, seperti kesehatan keseluruhan, energi, tingkat motivasi dan olahraga, meningkat pesat, sementara keinginan mereka untuk makan yang manis-manis berkurang.
Kesimpulannya adalah penggunaan NutriShake bersama dengan gaya hidup yang sehat menghasilkan penurunan berat badan yang mengesankan bagi individu penderita obesitas.
Sertifikasi NutriShake
Sertifikasi internasional yang telah diperoleh NutriShake, dari ISO, iffo, HACCP, IFS dan GMP
Standar-standar Kualitas Tinggi
Semua pabrik produk Wellbeing telah dibangun dan bersertifikasi kualitas internasional.
Semua tablet, kapsul dan kapsul minyak kami diproduksi di pabrik bersertifikasi GMP yang ada di Swedia. GMP adalah singkatan dari Good Manufacturing Practice dan merupakan sebuah panduan ketat yang mengatur aspek-aspek produksi dan pengujian yang berdampak terhadap kualitas suatu produk. Termasuk di dalamnya adalah spesifikasi bagi pelatihan staf, kebersihan, pemeliharaan peralatan dan penjagaan rekor.
Produk bubuk kami diproduksi di sebuah pabrik di Jerman yang menganut perencanaan HACCP dan memiliki sertifikasi ISO dan IFS. HACCP singkatan dari Hazar Analysis dan Critical Control Points, merupakan pendekatan pencegahan sistematis untuk keamanan pangan dan farmasi yang mengarahkan limbah fisik, kimia dan biologis sebagai sarana pencegahan.
Standar-standar Kualitas Tinggi
Semua pabrik produk Wellbeing telah dibangun dan bersertifikasi kualitas internasional.
Semua tablet, kapsul dan kapsul minyak kami diproduksi di pabrik bersertifikasi GMP yang ada di Swedia. GMP adalah singkatan dari Good Manufacturing Practice dan merupakan sebuah panduan ketat yang mengatur aspek-aspek produksi dan pengujian yang berdampak terhadap kualitas suatu produk. Termasuk di dalamnya adalah spesifikasi bagi pelatihan staf, kebersihan, pemeliharaan peralatan dan penjagaan rekor.
Produk bubuk kami diproduksi di sebuah pabrik di Jerman yang menganut perencanaan HACCP dan memiliki sertifikasi ISO dan IFS. HACCP singkatan dari Hazar Analysis dan Critical Control Points, merupakan pendekatan pencegahan sistematis untuk keamanan pangan dan farmasi yang mengarahkan limbah fisik, kimia dan biologis sebagai sarana pencegahan.
Subscribe to:
Posts (Atom)